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睡眠時間と寿命の関係

人は人生の三分の一を眠って過ごします。

それほど睡眠は人生の大きな部分を占めるのです。

一部の睡眠障害は、生活面にも健康面にも
非常に重大な支障をきたして、
不眠が重大な疾患のサインになることも少なくありません。


不眠症を単に眠れないだけと片づけて、
我慢してしまうことも多いです。

速やかに改善できていたケースでも、
睡眠障害が続くうちに症状が悪化して不眠症が進行していく
という場合も少なくありません。


不眠症は、喫煙や運動、血圧やコレストロールといった
生活習慣病の原因と比べても、
死亡率と強い関連を示します。


睡眠時間は、短すぎても長すぎても
死亡率は高くなります。

もっとも死亡率が低い人は、睡眠時間が7時間前後です。

現代社会では、多くの人が十分な睡眠をとれていません。

睡眠を削ることで、寿命を縮めているといっても
過言ではありまん。

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